管家婆玄机 为什么会半夜突然小腿抽筋,是身体缺什么的征兆?

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小腿抽筋说明你要补钙了。人体中的钙除了影响骨骼和牙齿的生长发育外,血液中的钙离子还能降低毛细血管及细胞膜的通透性,降低神经肌肉的兴奋性,参与肌肉收缩、细胞分泌及凝血过程,因此,能防止血管的紧张性收缩,有助于改善血管的弹性。经常抽筋是身体里的钙不足。一提到补钙,不少人首先想到的是钙剂、钙片,当然,对于缺钙严重者,这是见效快的方法,但对于一般缺钙不太严重的人群来说,食补胜药补,还是以饮食补钙为主。

高钙食物大清单:1、牛奶及酸奶、奶酪、奶片等奶制品:。

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