蓝月亮报码室 一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,华佗教你睡对时间,三分钟等

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爱熬夜的人非常的多,到晚上常常睡不着,或者是不想睡,根据医学观察:现实生活中睡眠质量不高是一个综合性的问题,一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,肝火过盛;胃火过剩,睡觉不安;睡觉劳累等都是浪费时间。一个人真正睡着觉最多只有三个钟头,华佗教你睡对时间,三分钟等于睡两个钟头,常熬夜的人必看!睡觉的诀窍易经阴阳的道理:正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓「水火既济」,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。所以失眠或从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说:「我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。

」睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。

如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,这时你的身体就会出现亏空,时间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。二、睡眠与疾病现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成「四大病」:水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。

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